BURN

BURN FORMAT

CARDIO / HIIT

Klasa HIIT Cardio do spalania tłuszczu i trenowania serca za pomocą zintegrowanej opcji wykorzystującej wolne ciężary lub Kettlebells.

STRONG

STGRONG FORMAT

STRENGTH & RESISTANCE

Poprawa przyrostu siły w treningu całego ciała ze zintegrowaną opcją Wykorzystanie treningu Kettlebells i zawieszenia.

X

X FORMAT

FUNCTIONAL TRAINING

Klasa stylu Boot-Camp, wykorzystująca trening zawieszenia, wolne ciężary lub Kettlebells – intensywny trening siłowy, kardio i funkcjonalny.

ZEN

ZEN FORMAT

RECOVERY, MASSAGE & YOGA

Odzyskiwanie klasy w oparciu o jogę, masaż i tradycyjne rozciąganie.

ZAPROJEKTOWANE DLA KAŻDEGO

Szkolenie Power Plate Small Group przeznaczone jest dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, może doświadczyć korzyści wynikających z treningu Power Plate. Z czterema formatami – X, Zen, Strong i Burn do wyboru, każdy znajdzie coś dla siebie. Programowanie Power Group Small Group składa się z 30-minutowych treningów trenowanych przez trenera, których celem jest zapewnienie zrównoważonego treningu, który jest skuteczny dla każdego. Ciesz się mieszanką ćwiczeń górnej i dolnej części ciała, zarówno z dynamicznymi, jak i kontrolowanymi ruchami. Funkcjonalny, okresowy i systematyczny 12-tygodniowy program szkoleniowy został zaprojektowany w celu zaangażowania, szkolenia i utrzymania uczestników i członków.

Ćwiczenia są przystosowalne i umożliwiają regresje i progresje, umożliwiając udział większości członków siłowni i siłowni. Opcjonalna integracja narzędzi do treningu funkcjonalnego, takich jak kettlebells, trening zawieszenia i hantle, dodaje element nowości i progresywnego wyzwania. Z różnymi programami na każdy tydzień w roku Twoi członkowie nigdy się nie znudzą ani nie będą szukać wyników!